元氣媽的育兒日常

• 【懷孕前期+懷孕初期】

從一開始計畫要懷孕時，和ALLEN去逛家樂福，走到藥品部看到這瓶『蜆+鋅碇』，想說剛好來補一下就買下了，我則是去康是美買『葉酸』吃；它主要是助於寶寶的神經發展，懷孕前能攝取足夠的葉酸，降低神經管畸形、唇裂寶寶的出生率；從孕前一個月就開始吃，一天兩碇~這瓶250碇，吃到懷孕第三個月都還沒吃完吶。因為沒有事先做功課，所以也不挑牌子，架上看順眼的就買了。

• 【懷孕第12週】

^{滿三個月後，葉酸沒吃了，改吃孕婦綜合維他命『盼納補』，每日一碇，顏色是奇妙的藍色，藥丸超大粒，當時孕吐還滿嚴重的，也不知在哪看到~說要早上空腹吃，OMG，吃完更想吐吐吐!!發現早餐後吃也可以，第二天改餐後吃~嘔吐感降低許多，一瓶有100碇，大約可以吃3個多月；另一個牌子也挺有名的『新寶納多』，但聽說它更大粒，又有一股味道，所以直接放棄。}

• 【懷孕第16週】

^{開始吃檸檬酸鈣片，每晚睡前一碇，第一瓶已經吃完了，跟魚油是同一個牌子，而照片中的『日落恩賜Sundown calcium citrate』是有次在網路購物上看到買一送一，市價一瓶900元，買一送一超划算的呀!!!!是美國牌子，在台灣不太有名，上網查評價幾乎查詢不到，目前吃了約兩週，覺得跟第一瓶比起來~沒甚麼差，藥丸沒味道、都一樣大顆!!到目前為止懷孕24週了，偶爾刷牙牙齦會出血、晚上還沒抽筋過，我想~這檸檬酸鈣效果應該還不錯啦!!但切記~盼納補與鈣片不能同時段吃，一定要分開吃，不然會便秘!!而我是分早晚~兩個時差很大的方式吃。而且常常下午的點心是吃水果，到目前為止還沒有便祕困擾(希望之後也不要有呀~拜託!!)}

• 【懷孕第20週】

^{魚油，這瓶90碇，每天中午吃兩碇，現在起就是每天早、中、晚都有要吃的維他命!真忙。主要選擇DHA高、EPA低的，因為EPA有抗凝血功能，所以太高會不容易止血，這瓶是ALLEN上網做功課後選擇購買的，它的DHA:EPA比率是46:5，幾乎是我們見過算很低的了，而臺安婦產科醫師也建議我，魚油最多吃到7、8個月就要停止，不然生產時~血流不止很危險滴!!所以打算這瓶吃完就不吃了，平常就多吃魚就好。}

^{目前吃的維他命都沒有正式拿給醫生看過，只有問診時，告訴醫生我有在吃『盼納補、魚油、檸檬酸鈣』，醫生也沒有表示要拿來給他看，所以就持續吃了；如果還有疑慮的媽咪們，可以把藥瓶拿給你的醫生看，確定沒問題再吃是更OK的喔!!(是我很懶得帶去啦~~)，以上也是個人的經驗分享，每個人身體的狀況都不同，而且我也不是醫生蛤~}

^{因為每天三餐都要吃維他命，有時上班或出去逛街時，要把藥罐帶來帶去很不方便，去藥局買了分裝盒，醬子出門就不用帶大瓶藥罐，只要把每天吃的藥丸放進去，丟進包包裡很輕便，也不怕藥丸被擠壓有粉末跑出來弄髒包包啦!}