元氣媽的育兒日常

從寶寶出生的那天起~我就不知道甚麼叫做連睡4小時，雖然滿月前都在月子中心，但要擠奶、親餵、吃飯、洗奶瓶、洗澡~一回神，又只剩兩小時能休息，接下來寶寶又要來了!!每天都過著如此規律又緊湊的作息，護理人員問我是否有做「產後運動」時，都好想吶喊~老娘根本沒時間啊!!!一有時間只想趕快補眠，哪有美國時間做運動啊，妳想逼屎我嗎!??

還沒生小孩以前我可是每天11點就要上床睡到隔天7點才起床的人，有了寶寶後這樣的睡眠根本不夠，常常一邊擠奶一邊趴在桌上小咪，每天都走神，那種身體與靈魂常常不在同一個節奏上的感覺真痛苦，也怕哪次恍神不小心摔到寶寶，我會無法原諒自己。

所以，決定要趕快讓寶寶睡過夜，這樣我才能有良好的睡眠品質，白天帶寶寶也不會走神發生危險；百歲醫師的育兒寶典裡面建議寶寶要滿月或滿5公斤再訓練，我有問過我的小兒科醫師，當時寶寶滿月時體重才4.5公斤，我問是否能不餵夜奶了!?醫生笑了一下(是怎樣!?我太急性子了嗎)說起碼要等到5公斤比較好，這樣寶寶血糖才不會太低，不容易餓，而百歲寶典也說超過5公斤再訓練的寶寶成功機率較大；於是我就再撐一些時間~但等到寶寶六週大時，體重還是只有4.7公斤，媽媽我實在等不下去了~恍神越來越嚴重，耐心也快被磨光了，於是在寶寶滿六週時開始訓練戒夜奶。

【6W】體重4.7KG，訓練戒夜奶

寶寶喝奶作息:早上7點-早上11點-下午15點-晚上19點-半夜23點-凌晨3點，目標戒3點這餐。

第一步驟，調暗房裡的光線；晚上睡覺房裡只開小夜燈，方便看寶寶的動靜，等寶寶能睡穩定後，漸漸把小燈的燈光調弱(蓋上小方巾)，到後來寶寶入睡後連小夜燈也不開了。

寶寶生理週期真的很奇妙，每到固定3點夜奶時間就會醒來哭著討奶，訓練第一天有慢一點給奶，而且只給平時一半的量，喝完後拍拍哄睡，陸續4點、5點、6點都有哭哭討奶，我就在旁安撫拍拍、塞奶嘴、看著寶寶哭完才又趕快小咪一下。第二天一樣3點多又醒來討奶，這次就不給奶而是塞奶嘴安撫，因為寶寶還太小不會自己吸住奶嘴，我要站在一旁幫寶寶扶著奶嘴，就這樣從3點在嬰兒床旁罰站到快5點(革命尚未成功，這一切都是未了往後美好日子的付出)，寶寶終於又睡了，但6點又醒來哭著討奶，一樣塞奶嘴安撫到7點整才餵奶。

訓練兩三天後，寶寶從固定3點醒來討奶，延遲到4點才討奶，之後5點、6點每個小時都會醒來哭哭討奶，依照慣例~就是在旁邊罰站塞奶嘴給寶寶；訓練到第二週時(寶寶滿7W)，約5點才會討奶，此時我選擇不給奶嘴了，覺得一直給奶嘴也不是辦法，會不會養成習慣覺得時間到就算沒奶也要吸奶嘴的習慣，所以聽到寶寶哭聲，我會躺在床上先看時間(也不在嬰兒床邊罰站了)，若是15分鐘內寶寶又自行入睡，我就跟著睡，若超過15分鐘，我會安撫寶寶，一樣是拍拍背、若連續哭超過20分鐘我才會抱起來安撫一下(基本上很少發生)。

大約訓練滿一週時，寶寶能一路從23點睡到5點才醒來討奶，訓練滿兩週時能睡到7點~而且是我去叫醒寶寶的喔!訓練過程中，除了第一天有給奶外，基本上我都會堅持到早上7點才給奶，有時真的哭的太久~才會提前至6點半就給奶(發生機率也很少)。

寶寶8W大時成功戒夜奶囉!!歡呼~~~~

關於『百歲醫師教我的育兒寶典』，最快戒夜奶的方式是與寶寶分房睡，夜晚不安撫寶寶直到早上餵奶時間到再去接寶寶，通常三天到十天一定能戒夜奶成功；我相信這樣的方法一定能夠成功，且效率快!但我無法把寶寶放到另一個房間，這樣不能安心，雖然同房不同床的方式一定會互相干擾，但起碼寶寶有甚麼動靜，我也能立馬跳起來查看不讓自己提心吊膽過漫漫長夜。

戒夜奶成功後，就是挑戰戒23點的第五餐奶囉!!寶寶一日喝奶的次數越少，爸爸媽媽就越輕鬆囉!