元氣媽的育兒日常

鈞綝每天吃兩顆已經吃一年多了!!大人小孩都很適合，家家都應該要必備的魚油，因為"吃好油真的可以為身體加油"。

🐟吃魚油可以:
DHA提升記憶力/抗憂鬱/抗發炎/兒童腦部發育/抗過敏
眼睛保健：DHA可以提升視網膜對光的刺激, EPA預防眼部中風
常外食/工作壓力大/飲食作息不正常/眼睛霧霧/需要大量用腦，都很適合補充魚油
減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多

🐟孕婦吃魚油:
有助於胎兒腦部神經細胞、視網膜細胞、神經組織的發育，同時可降低早產機率。另外有助於緩和孕媽咪懷孕及產後記憶力下降的狀況，以及降低產後憂鬱等。
營養師建議每日1000毫克（EAP＋DHA，比例三比二）。

🐟產婦吃魚油:
DHA 能協助改善憂鬱症的原因，被認為是攝取高量的魚油，能增加腦部「血清素（Serotonin）」。它是一種激素，身體如果分泌不足，容易憂鬱、煩躁，像有陽光的時候，心情會變好的原因，即是人體照射到陽光，促進合成血清素的關係。

市面上魚油百百款，注意基本條件一定要是：
嚴選深海小型魚：深海魚為了應付低溫環境，油脂不會凝固，對身體好吸收；小型魚可以避免重金屬污染有些不肖廠商混有不良魚油，可以從把膠囊放進冷凍庫看會不會凝固判斷喔！
經過汞淨化，通過重金屬、多氯聯苯、戴奧辛檢測，添加維生素E減少不飽和脂肪酸氧化，維持高品質功效！

🐠 【補充】 🐠
Q:有媽咪在粉絲團詢問我，鈞綝大約幾歲開始吃?
A:鈞寶4歲/綝綝3歲時開始的。

Q:不算小顆，孩子真的吞得下去嗎?
A:鈞綝是當軟糖吃，喜歡咬破慢慢嚼很享受!如果真的擔心，可以剪開擠在湯匙內讓孩子吃。

Q:會有可怕的魚腥味嗎?
A:我不能說它真的完全沒有任何味道，我與孩子的感覺是~吃在嘴裡的膠囊有淡淡檸檬香，咬破也不會讓我或孩子有障礙。

我把魚油瓶放在開放式櫃子裡，孩子經過看到就會主動提醒我"今天還沒吃魚油"，喜歡到這程度應該是有好吃才會有這個行動力吧!

#就不特別透露鈞綝吃哪家魚油，如想知道再去粉絲團私訊我囉
#這款魚油上述條件全部都有喔 

✪✪ 用洪荒之力陪孩子遊戲的【元氣媽的育兒日常】還有IG【 mama_hen_mang】喔 ✪✪